אומגה 3 בהריון מפחית סיכון לאסטמה אצל התינוק

טיפול ואבחון אסתמה זה לא משחק! בחרו נכון –
המרכז לטיפול ואבחון אסתמה!

אומגה 3 בהריון מפחית סיכון לאסטמה אצל התינוקכל אישה שמתחילה את תהליך ההריון המופלא מקבלת מהרופא המטפל שלה ״רשימת עשה ואל תעשה״. מה לאכול ומה לא לאכול, איזו פעילות גופנית מומלץ לעשות, אילו דפוסים לשמר ואילו לשנות ואילו תוספי תזונה עליה לקחת.

המאמר הבא יעסוק בנטילת אומגה 3 במהלך ההריון, אילו סיכונים תוסף אומגה 3 מפחית, מהם היתרונות שלו ויספק מידע מקצועי נוסף  בנושא המבוסס מחקרית.

קצת על התפתחות המוח של העובר

רוב תהליך ההריון מוקדש להתפתחות הראש והמוח של העובר. אם נסתכל למשל על תינוק שרק מגיע לעולם, נגלה כי אותו תינוק שוקל בממוצע 3 קילוגרמים כאשר המוח מהווה שליש ממשקל גופו. אם ניקח את אותו תינוק ונבחן אותו 20 שנה לאחר מכן, הוא ישקול נניח 70 קילוגרם כאשר המוח נשאר במשקל שנע בממוצע בין 1.2-1.5 קילוגרמים.

המסקנה היא שהמוח, אותו איבר שמתפתח באינטנסיביות רבה כל כך בזמן ההריון ואחרי הלידה, כמעט ולא גדל יותר. כלומר, חלון ההזדמנויות הקצר והקריטי להתפתחות המוח של התינוק הן מבחינה כמותית והן מבחינה איכותית הוא שלב ההריון וההנקה.

חשוב להזכיר כי רוב רובו של המוח מורכב משומן. כמובן שיש סוגים רבים של חומצות שומן, אך המרכיב העיקרי ברקמות השומן האלה הן חומצות שומן מסוג אומגה 3 כאשר אבן הבניין המרכזית נקראת חומצת שומן מסוג DHA.

מה התפקיד של חומצת השומן?

חומצת שומן זו, הוכחה במחקרים כמסייעת בתהליך התפתחות תאי המוח בזמן ההריון וההנקה. זו הסיבה שמומלץ לכל אישה בהריון לצרוך 2 מנות דג בשבוע לצד תוסף אומגה 3 עשיר בחומצת השומן מסוג DHA. אותה חומצת שומן אחראית להתפתחות המנטלית, על תהליך בניית התאים, בונה את רשתית העין, מרכיבה את הרקמות של המוח ומערכת העצבים וחיונית במעטפת התאים העצביים של המוח.

ומה לגבי אסתמה?

מחקרים מראים כי נטילת תוסף אומגה 3 בעיקר בשליש השלישי של ההריון מסייע להפחית את הסיכון לצפצופי נשימה, קשיי נשימה, אלרגיות ואסתמה בתינוקות וילדים עד גיל חמש.

תוספי תזונה מסוג אומגה 3

מדפי הפארם ורשתות השיווק מלאים בתוספי תזונה מסוג אומגה 3. יש המון מותגים, המון חברות כאשר רובן מבססות את המוצרים שלהן על בסיס שמן דגים. יש נשים שסולדות מהרכב הדגים הן בשל הריח והן בשל תופעות לוואי או סיבות אחרות.

בין החלופות המומלצות היום הוא תוסף תזונה מסוג אומגה 3 המבוסס על אצות ולא על דגים. הרי גם הדגים צורכים את האומגה 3 שלהם מהאצות ולכן התוסף הזה עשיר מאוד באומגה 3 ואינו מאופיין באותן תופעות כמו ריח חריף של דגים, טעם חזק ולא נעים, תחושה לא נעימה בבטן וכדומה. התוסף מתאים גם לנשים המתנגדות לתופעת הדיג, נשים צמחוניות שלא צורכות דגים ואלו המקפידות על תפריט תזונה טבעוני.

איך צורכים?

מומלץ ליטול בין 1-2 קפסולות ביום הן בתקופות ההריון והן בתקופת ההנקה שכן אומגה 3 עוברת בצורה טובה בחלב האם והמוח ממשיך להתפתח גם בתקופה זו.

לסיכום, מחקרים שנפרסו על גבי שנים הראו כי נשים אשר הקפידו על תזונה עשירה באומגה 3 מסוג DHA הולידו תינוקות מרוכזים יותר, בעלי תבניות שמיעה וראייה טובות יותר, בעלי תבנית שינה טובה יותר ואף בעלי יכולות חברתיות טובות יותר. לכן, חשוב וכדאי לנצל את חלון ההזדמנויות הזה, לצרוך תוסף אומגה 3 לאורך כל ההריון וגם בהנקה.

אולי יעניין אותך גם:

חולת אסתמה ומתכננת הפלה – מה סוג ההפלה המתאימה ביותר עבורך?

המרכז לטיפול ואבחון אסתמה

המרכז לטיפול ואבחון אסתמה מתמחה במתן מידע בתחום טיפול ואבחון אסתמה, כל מה שרציתם לדעת על טיפול ואבחון אסתמה. המרכז מופעל על ידי צוות של אנשי מקצוע בחירים. לרשות המרכז מגוון רחב של מקורות מידע איכותיים, המיועדים להגיש לכם מידע ברור ונגיש.

אז מה היה לנו בכתבה:

ליצירת קשר מוזמנים להשאיר פרטים

074-7691297
מעוניינים שנחזור אליכם? השאירו פרטים!
דילוג לתוכן